Mãn dục ở nam giới – triệu chứng và cách khắc phục

Mãn dục nam là cụm từ để chỉ hậu quả của sự suy giảm nồng độ hormone nam testosteron trong máu, gây ra tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, sinh tinh và dưỡng tinh kém kèm theocác vấn đề khác về sức khỏe thể chất, tinh thần...

1/ Các dấu hiệu mãn dục ở nam giới

- giảm ham muốn tình dục, khó giao hợp được
- rối loạn cương dương, tinh trùng yếu nên khó sinh con
- có các rối loạn về hệ thống tim mạch như huyết áp cao thấp bất thường, tim đập nhanh, mặt đỏ bừng, hồi hộp…
- khó thở về đêm, ngáy to
- loãng xương, dễ bị chấn thương dù nhẹ, cơ thể hay mỏi mệt.
- béo bụng; da mất nước và nhăn nhúm tạo ra các nếp nhăn, mất sự nhạy cảm của các phản xạ tâm thần (trầm cảm, thích cô độc, dễ tủi thân), rối loạn khả năng tạo máu: hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu.

2/ Nguyên nhân mãn dục ở đàn ông


Khoảng 40% đàn ông tuổi ngoài 40 phải đối mợi với rối loạn sinh lý. Cứ sau 10 năm, tỷ lệ này tăng thêm 10%. Yếu tố gây ra mãn dục nam là do tuổi tăng, hàm lượng hormon sinh dục nam (testosterone) sản sinh ít hơn. Cách sống, stress tâm lý, uống nhiều rượu, bị chấn thương hay trải qua nhiều lần phẫu thuật, dùng các loại thuốc, béo phì, nhiễm khuẩn... đều là các nguyên do góp phần vào sự bộc lộ hiện tượng mãn dục.

3/ Những phương pháp cải thiện tình trạng mãn dục nam

Các quý ông khi gặp phải những triệu chứng liên quan đến mãn dục nam, nên sớm đến cơ sở y tế uy tín để được tư vấn, khám và điều trị hợp lý. Các bác sĩ nhận định rằng, bệnh mãn dục nam có thể chữa trị ngay từ giai đoạn sớm.

a/ Sử dụng hormon thay thế
Nếu mãn dục nam vì giảm nội tiết tố nam (androgen) thì người ta có thể dùng hormon testosterone để thay thế. Loại hormon thay thế này xuất hiện dưới dạng miếng dán trên da, thuốc viên hay thuốc tiêm. Có không ít bệnh nhân sau khi được chữa trị bằng phương pháp này cho biết tình trạng của họ đỡ hơn rất nhiều.

b/ Thay đổi lối sống của bạn
Chăm chỉ vận động thể dục thể thao thường xuyên, tích cực tham gia các môn thể thể thao như chạy bộ, bóng bàn, cầu lông, bơi lặn, tennis… giúp cơ thể dẻo dai, các cơ bắp được săn chắc, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, hạ cholesteron trong máu, nhằm kéo dài độ sung mãn của cơ thể.

c/ Chế độ ăn tăng cường kẽm, omega 3
Kẽm đặc biệt cần thiết cho hệ thống nội tiết tố và sức khỏe nam giới. Đàn ông khi bước vào tuổi 50 trở lên, nồng độ kẽm trong cơ thể giảm một cách tự nhiên, dẫn đến sự mất cân đối, từ đó dẫn đến giảm ham muốn tình dục và ung thư tuyến tiền liệt. Nguồn thực phẩm giàu kẽm gồm có: gan, hải sản, thịt nạc, các loại hạt, trứng và ngũ cốc, đặc biệt là hàu có chứa lượng kẽm cao.

Ngoài ra, đàn ông tuổi trung niên cũng cần tăng cường dưỡng chất, ăn uống, bổ sung dầu cá và ăn các loại cá như cá hồi, cá ngừ... là thức ăn giàu axit béo omega 3, giúp giảm mãn dục nam và tốt cho tim mạch. Bạn cũng đừng quên bổ sung trái cây, rau quả trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhất là cà chua, bởi đây là loại quả giàu lycopene, rất hữu ích cho tuyến tiền liệt và sức khỏe sinh sản nam giới. Không nên dùng các chất kích thích và thức uống nhiều cồn để giảm thiểu tình trạng khó chịu, mất ngủ, lo lắng.

Mời bạn đọc thêm về: cac tu the quan he tinh duc dễ lên đỉnh